O Whey Protein está ganhando adeptos graças à praticidade na dieta. Extraída do soro do leite, a concentração de proteína contida nesse suplemento pode chegar a 95%. O produto auxilia na regeneração dos músculos no pós-treino, etapa fundamental para ganho de massa magra e, na sua forma isolada, apresenta níveis baixíssimos de gordura, importante para aqueles que desejam perder ou manter o peso.
Dicas para incluir o Whey Protein na dieta
A suplementação deve fazer parte do plano de dieta, levando em consideração todas as proteínas consumidas ao longo do dia por meio da alimentação normal, afim de não causar efeitos adversos como sobrecarga dos rins ou ganho de peso. Para tornar o consumo mais saboroso, além da ingestão na forma de shakes, é possível usá-lo em diversas receitas do dia a dia como doces e salgados.
Fonte: Nature Center
