Pequenas doses matinais podem ajudar o seu organismo a se manter mais saudável. Mas, calma: não estamos falando de bebida alcoólica!
Que tal adotar um novo hábito que pode, com muita praticidade, dar um boost em seu organismo e ajudar a manter a sua imunidade alta? Essa é a novidade que está sendo indicada por muitos nutricionistas: shots feitos com ingredientes poderosos que podem ser consumidos pela manhã.
Todos nós sabemos que, por vezes, bate aquela preguiça de cuidar melhor de nossa saúde e adotar hábitos melhores. Quando uma alternativa promete resultados com pequenos esforços, fica muito mais fácil se animar para começar uma nova coisa em seu dia a dia.
Shots matinais
Os shots matinais são uma tendência e você já pode ter visto dicas a seu respeito vindo de personalidades que comentam sobre saúde e bem estar nas redes sociais. Tratam-se de mini porções de suco, com propriedades concentradas.
Com resultados confirmados por profissionais da nutrição, as pequenas doses feitas com ingredientes estrategicamente selecionados podem surtir efeitos em nosso organismo, sempre em combinação com outras ações tomadas para seu objetivo.
No caso da preocupação com a sua imunidade, os shots podem complementar uma alimentação regular que, por exemplo, possui em sua composição alimentos que ajudam ao sistema imunológico a se tornar mais poderoso.
Isso significa que os shots não operam nenhum milagre, mas sim entram como complementos poderosos.
Engana-se quem pensa que estes shots possuem gosto ruim ao paladar, pois muitas combinações são feitas com ingredientes como o mel, laranja ou até mesmo suco de uva integral!
Receitas de shots matinais para imunidade
“Imunidade” por Irina Cordeiro.
Açafrão da terra fresco e pimenta do reino preta moídas batidas com um pouco de água
1 limão espremido (de qualquer tipo)
1 pitada de pimenta caiena
5 gotas de extrato de própolis
Gengibre ralado.
É só bater todos ingredientes!
Imunidade com mel
1/2 limão espremido
1 colher de sopa de mel
1 colher de café de pólen (ou 5 gotas de extrato de própolis)
1 colher de sopa de vinagre de maçã (de preferência orgânico)
Imunidade com cúrcuma
100 ml de água
10 gotas de própolis
1 limão espremido
1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de chá de cúrcuma (pequenos pedaços)
1/3 de colher de chá de pimenta do reino em pó
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