Manter a dieta equilibrada é um desafio que nem todo mundo encara. Inclusive, dizem por aí que dezembro não é um mês para se começar projetos de alimentação e fitness, mesmo com o “projeto verão” se aproximando, mas isso não precisa ser uma verdade em sua vida.
Mesmo que seja difícil manter bons hábitos alimentarem durante o período de natal e ano novo, você ainda pode aproveitar da fartura das festas sem comprometer completamente sua dieta.
Leia nossas dicas e saiba como não “meter o pé na jaca” durante as festas de fim de ano:
1) Fuja dos refrigerantes
Não é novidade que os refrigerantes em excesso são um dos grandes vilões das dietas. Seus altos índices de açúcar podem contribuir negativamente para seu projeto alimentar e, na verdade, a bebida não possui nada a agregar em seu organismo.
Substitua os refrigerantes por sucos – de preferência naturais. Que tal arriscar uma nova mistura refrescante para os dias quentes das festas de ano novo? A nossa dica é melancia com limão!
2) Cuidado com o álcool
Se sua dieta tem foco no emagrecimento, saiba que o álcool irá diminuir a eficiência de seu trabalho e lhe atrapalhar no processo de eliminação de gordura do corpo.
Beba sempre com moderação e prefira uma opção mais leve, como os sucos que foram indicados no tópico anterior.
3) Coma de forma consciente
É bem comum que o controle seja perdido durante as festas de fim de ano, ajudando que você faça aquele prato enorme de comida ao se servir.
Coma de forma consciente, entenda sua fome e faça escolhas lúcidas na hora de montar seu prato. Por mais que o natal e ano novo sejam datas de felicidade, é importante lembrar de seus objetivos e comer de maneira saudável, confortável e moderada.
4) Busque novas receitas
Se é você quem cozinha em suas festas – ou possui certa influência no menu, busque opções menos pesadas para a sua ceia de natal e ano novo.
Invista em novas opções de receitas que combine uma refeição nutriente e saudável com um sabor aconchegante e típico do clima de final de ano!
