As carências nutricionais são as principais causas de vários problemas de saúde na terceira idade. Todo mundo sabe que uma dieta equilibrada é essencial em qualquer fase da vida, pois é por meio dos alimentos que o organismo obtém a energia necessária para seu bom funcionamento. Porém, com o passar do tempo, surgem alterações fisiológicas que podem afetar ou, até mesmo, limitar a capacidade do corpo de extrair e processar a quantidade adequada de nutrientes essenciais para cultivar uma boa saúde e garantir mais qualidade de vida.
E na melhor idade, fase que, por natureza, já inspira maiores cuidados, a atenção deve ser redobrada. Com o passar dos anos, o corpo apresenta alguns incômodos em decorrência do envelhecimento, como enfraquecimento da força muscular, visão e audição, movimentos mais lentos e dificuldades na hora de se alimentar. Mesmo que alguns sinais sejam comuns com o avanço da idade, é importante ficar atento às mudanças do organismo para evitar o agravamento desses fatores.
Como nessa faixa etária é comum o surgimento das doenças crônicas, grande parte das pessoas associam qualquer enfermidade às consequências comuns da idade, no entanto, há diversos problemas que podem ser evitados com medidas simples. E a nutrição adequada é fundamental para os idosos. É preciso incluir diariamente na alimentação: carboidratos, proteínas, gorduras, sais minerais, vitaminas e água. Esses nutrientes agem em conjunto e possuem características fundamentais e complementares, por isso a falta de alguns deles pode afetar ou mesmo debilitar significativamente a saúde.
Fonte: Joanna Carollo, nutricionista.
Receita: Vitamina Nutren Senior de Banana e Mel
Preparo: 3 minutos
Dificuldade: fácil
Serve: 1 porção
Ingredientes
6 colheres (sopa) rasas de NUTREN® Senior Pó (55 g)
1 banana nanica média picada
1 colher (sopa) de mel
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e adicione 1 xícara (chá) de água. Bata até ficar homogêneo e sirva a seguir. Se desejar, polvilhe canela em pó no momento de beber.
