Não tem jeito, as férias chegam e uma das coisas que a maioria dos pequenos gosta, além de brincar muito, é comer besteiras. Porém, por mais que seja um período curto, é preciso ficar de olho na alimentação já que os casos de obesidade infantil vem aumentando. De acordo com o IBGE, uma em cada três crianças no Brasil sofre com sobrepeso.
Como estimular as crianças a comerem bem?
Em época de férias, abrir mão das regras se torna mais comum, porém não pode-se perder o controle, principalmente porque o excesso de peso aumenta o risco do desenvolvimento de diversas doenças como diabetes, hipertensão e o colesterol alto, por exemplo. Uma dica é começar a trocar os alimentos que eles já estão acostumados a comer por opções mais saudáveis. Outra estratégia é incluí-los na escolha dos ingredientes, e não somente colocar a comida no prato e fazê-los comer, para conectá-los novos valores.
Fontes: Leonardo Mendes Cardoso, pediatra e especialista de medicina legal| Dr. Mohamad Barakat.
