Teletrabalho, filhos em casa o tempo inteiro, incapacidade de sair de casa para relaxar e a sensação que todos os dias são eternos domingos. Passar por uma quarentena tal como o mundo está vivendo não é uma tarefa fácil podendo, certamente, mexer com o estado emocional de qualquer indivíduo.
Além de todos os fatores que envolvem a permanência em casa, também existe o medo da contração da doença, temendo pela saúde de familiares e amigos, especialmente por aqueles que estão dentro do grupo de risco do COVID-10.
Os tempos não são fáceis. E neste contexto, é fácil cair em um estado intenso de estresse na quarentena – o que pode ser perigoso para a sua saúde física e mental.
Como o estresse acontece
O estresse é uma manifestação do nosso corpo à um fato ou a junção de muitos deles. Em termos mais técnicos, o organismo passa a ter uma reação química pela liberação de hormônios e outras substâncias na corrente sanguínea (utilizando como exemplo a adrenalina).
Ao reagir, nosso corpo entra em um estado de ataque e defesa, resultando em manifestações físicas que podem ser prejudiciais à saúde. Se a situação não for interrompida, o estresse pode acabar se tornando uma doença crônica e perigosa ao longo prazo.
Quais sintomas de estresse podem surgir na quarentena?
Antes, saiba que o estresse é uma reação natural do corpo e que é muito provável que isso aconteça durante os tempos de quarentena. Entretanto, como já apresentamos neste texto, a insistência no estado de estresse pode ser bem perigoso para a saúde, além de ferir os relacionamentos com aqueles que são ao seu redor há tantos dias. Um fator adicional de perigo é relativo à baixa na imunidade.
Os sintomas físicos
- Imunidade baixa
- Dor de cabeça
- Mudança de apetite (indo para mais ou menos)
- Alergias de pele
- Tonturas
- Gastrite
- Insônia
- Tensão muscular
- Sensação de constante cansaço
- Queda de cabelo
- Acne
Os sintomas emocionais
- Tristeza
- Esgotamento
- Mal estar
- Desânimo
- Falta de motivação
- Fácil irritabilidade
