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#Quarentreino - Perfis que te ajudam a se manter fit na quarentena

#Quarentreino – Perfis que te ajudam a se manter fit na quarentena

  • Covid-19
  • Coronavírus, exercicios em casa

Quem pensa que é preciso de equipamentos sofisticados para montar um bom treino físico em casa está completamente enganado. 

É claro que aparelhos dedicados a este propósito podem ser uma mão na roda e melhorar toda experiência, mas em uma situação como a de quarentena, você pode se salvar com dicas valiosas. 

Uma vez que toda situação com o COVID-19 forçou o fechamento indeterminado de academias e centros esportivos, afetando a rotina e planejamento de todos, muitos perfis no Instagram começaram a criar conteúdo especial para incentivar o treino em casa. 

É claro que a intensidade de um treino feito em casa pode ser completamente diferente do que de academia, com mais aparelhos à disposição. Mas em tempos em que a segurança de todos é a prioridade, você deve realizar seus exercícios respeitando o isolamento social. 

Se mantendo motivado na quarentena

O principal vilão, atormentador da motivação para os treinos durante a quarentena fit, é com certeza a preguiça.

Se você tem amigos que também praticam exercícios físicos, a dica é tentar manter uma rotina de incentivo mútuo, compartilhando os treinos que estão sendo feitos, quais as dificuldades em se adaptar durante este período e o que está funcionando para você. 

Se você está sozinho nessa, pode pesquisar por hashtags em que pessoas compartilham a sua rotina fitness no Instagram. Que tal dar uma olhada no #quarentreino? 

Perfis para seguir

Você pode acabar encontrando vários outros perfis se pesquisar pelas hashtags corretas, mas aqui estão 3 que podem te ajudar em sua quarentena fit!

Pilates Aline Porto

A primeira dica é um perfil de pilates. Aline é uma profissional com foco em trabalhos na coluna. Em seu Instagram, ela mostra treinos variados que podem ser feitos em casa.

Ver essa foto no Instagram

Uma publicação compartilhada por Aline Porto (@pilatesalineporto) em 8 de Abr, 2020 às 3:50 PDT

Manuella Rangel

Manuella também é nutricionista, então você poderá acompanhar algumas receitas além das dicas de treinos em seu Instagram. 

Ver essa foto no Instagram

Uma publicação compartilhada por 🍃Nutricionista & Trainer 💪🏻 (@manuellarangel) em 6 de Abr, 2020 às 7:16 PDT

Juliana Cabral

A personal trainer publica treinos bem específicos em seu feed que vão desde a perda de peso até fortalecimento do glúteo em casa.

Ver essa foto no Instagram

Uma publicação compartilhada por Personal Trainer Juliana (@julianacabralm) em 8 de Abr, 2020 às 9:37 PDT

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