A caminhada é uma ótima opção de atividade física para quem quer deixar o sedentarismo. Por não precisar, necessariamente, do auxílio de aparelhos ou local específico para ser realizada, essa prática pode ajudar muito a deixar a preguiça de fazer exercícios físicos de lado.
E ela ainda é bastante benéfica para a manutenção da saúde. Caminhar melhora a circulação, combate a osteoporose, protege contra infartos e pode ser feita inclusive por idosos, obesos e gestantes. E ainda tem mais, a caminhada aumenta o gasto calórico, o tônus muscular (principalmente dos músculos das pernas), a capacidade pulmonar e o aproveitamento do oxigênio. Essa atividade também promove a redução da formação de varizes e melhora a qualidade do sono e da disposição durante o dia. O que você está esperando para começar? Aproveite todas essas vantagens.
